İstavritten hangi vitaminler alınır?

İstavrit balığından alınan bazı vitaminler: A vitamini; C vitamini;

Bu Yazımızda Neler Bulacaksınız ? Göster

İstavritten hangi vitaminler alınır?

İstavrit balığından alınan bazı vitaminler :

  • A vitamini ;
  • C vitamini ;
  • B2 vitamini ;
  • B6 vitamini ;
  • B12 vitamini

Ayrıca istavrit, omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir

İstavri balığı sağlıklı mı?

Evet, istavrit balığı sağlıklıdır ve birçok faydası vardır. İstavrit balığının bazı faydaları: Hormon dengesini sağlar ve hormon seviyesini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler ve hafızayı güçlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür ve kan akışını düzenler. Kas ve kemik sağlığını güçlendirir. Selenyum içerir, bu da kanserle mücadelede destekleyicidir. Ancak, hamile ve emziren annelerin istavritten uzak durmaları önerilir.

İstavrit besin değeri nedir?

İstavrit balığının 100 gramındaki besin değerleri: Kalori: 205 kcal; Protein: 18,6 g; Yağ: 13,86 g; Karbonhidrat: 0 g; Lif: 0 g; Kolesterol: 70 mg; Sodyum: 90 mg; Potasyum: 314 mg; Kalsiyum: 12 mg; A Vitamini: 167 IU; C Vitamini: 0,4 mg; Demir: 1,63 mg. 1 porsiyon (150 g) istavrit balığının besin değerleri: Kalori: 308 kcal; Protein: 27,9 g; Yağ: 20,79 g.

Diğer Sağlık Yazıları
Sağlık