İnos hangi besinlerde bulunur?

İnositol (B8 vitamini) içeren bazı besinler: fasulye; bakliyat;

Bu Yazımızda Neler Bulacaksınız ? Göster

İnos hangi besinlerde bulunur?

İnositol (B8 vitamini) içeren bazı besinler :

  • fasulye;
  • bakliyat;
  • muz;
  • kavun;
  • kuru üzüm;
  • lahana;
  • narenciye;
  • esmer pirinç;
  • tohumlar (buğday, yulaf);
  • kuruyemişler

Ayrıca, inositol karbonhidratlarla birlikte vücuda alınır, bu nedenle kahve tüketimi inositol eksikliğine yol açabilir

İnositol ne işe yarar?

İnositol, vücut tarafından doğal olarak üretilen ve bazı gıdalarda bulunan bir şeker türüdür. Başlıca işlevleri şunlardır: Hücre zarlarının gelişimine katkı sağlar. Metabolik sendrom riskini azaltır. Yüksek kolesterolü düşürebilir. PCOS semptomlarını hafifletebilir. Vücudun insülini daha iyi işlemesine yardımcı olur. Gebelik diyabeti ve erken doğum riskini azaltabilir. Depresyon ve ruh hali dalgalanmalarını hafifletme potansiyeline sahiptir. İnositol, toz veya kapsül formunda takviye olarak alınabilir.

Diğer Yemek Yazıları
Yemek